夏におすすめ！冷たいホエイプロテインを飲む方法
2018/04/22
暑い時期になると、こう思うことがありませんか？
冷たいプロテインが飲みたい！
はるるはプロテインを筋トレ後に飲むようにしています。
この時期の筋トレの後は、かなり体が熱くなり、とても喉が渇きます。
当然ゴクゴクとプロテインを飲みたいわけです。
ですが普通にプロテインを飲む準備をする場合、最近では常温の水に溶かしている方が多いんじゃないでしょうか。
もちろんはるるもその一人。
だから、プロテイン シェイカーにできあがったプロテイン水溶液は、とにかくぬるいのです。
そのため以前は、う～んぬるいなぁ、冷たければ、おいしくゴクゴクと飲めるのに、なんて思いながら、飲んでいました。
そこで、あっ！だったら冷やせばいいじゃん！
とひらめいた、はるる。
さっそく冷たいプロテインを試してみたところ、かなりおいしくて良い感じ。
というわけで今回は、冷たいプロテイン、名付けてアイスプロテインの飲み方をご紹介しまーす！
はじめに
今回ご紹介するアイスプロテインの飲み方は、こちらのプロテイン シェイカーと、はるるが愛飲しているDNS プロテインホエイ100 バニラで試した方法です。
これ以外のプロテインだと、もしかしたらおいしくないだとか、プロテインが溶け残る、シェイカーに傷が付く・破損といった問題が起こる可能性があります。
そのため実際に試す際は、少量で問題がないことを確認してから、通常の量を作ることをおすすめします。
アイスプロテインを作ろう！
作り方はとっても簡単。
用意するもの
まずは普通のプロテイン水溶液を作るためのプロテイン シェイカーとプロテイン、氷を用意します。
ちなみにこちらが、はるるおすすめのシェイカーとプロテイン。
プロテイン シェイカー
プロテイン
氷
氷は冷凍庫で作ったものでOKです。
後はプロテインを溶かすのに使用する、水や牛乳を用意します。
つまり、普通のプロテインの材料 + 氷を用意すれば良いのです。
アイスプロテインの作り方
まずはプロテインシェイカーに、水 or 牛乳とプロテインを投入します。
この時のポイントは氷を入れた分、水 or 牛乳の量を減らすこと。
こうすることで、濃度(味)が薄くなることを防ぐのです。
次に氷を投入します。
氷が解けない新鮮なうちに、プロテインシェイカーに投入するのがポイント。
白い粉の上に浮く、氷。
何となくこれ、ホントに食べ物なの？という異質な感じがします。
ですがホントにおいしいのでご安心を。
あとは普通にプロテインを作るのと同じようにシェイク！
と言いたいところですが、いきなりパワー全開でシェイクするのはNG。
というのも、氷でシェイカー内部に傷が付いてしまうため。
ではどうするのか、というと、まずはシェイカー内部の液体を回すように、シェイカーを動かし、内部の氷を解かします。
10～30秒ほど回していると、キレイさっぱり解けて氷はなくなると思うので、気長に動かしてみてください。
そして氷が解け切ったら、フルパワーでシェイク！
気が済むまで振ってあげてください。
シェイクが終わったら、気泡が減るまで数分放置し、完成です！
こうしてできあがったアイスプロテインがこちら！
見た目は普通にプロテインを作った状態と、まったく変わりません。
ですが実際に飲んでみると、これがとってもおいしい！
しかも冷たいので、ごくごく飲める！
というわけで、冷たいプロテイン、夏場にはおすすめです！
興味がある方は、ぜひ試してみてください！
補足：氷は解ける？溶ける？
このエントリーを書いていて、氷は解けるのか、溶けるのか、迷ってしまい、ついでに調べてみました。
自然にとける場合は解かす、人工的にとかす場合は溶ける、という使い分けが一般的とのこと。
氷が解けて跡形も残らないように問題が解決することを、氷解するというので、これで覚えておけば良さそうな気がします。
ちなみに他に融けるという漢字もありますが、とけるという訓読みは常用外なので、一般的にはあまり使われないそう。
以上、補足でした。